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Hábito 1: Respiración consciente
¡Qué tal! Hoy es un día muy importante, porque decidiste comenzar a cambiar tus hábitos de vida y preocuparte por tu salud ???
Debes tener la tranquilidad de que todo va a salir bien, porque esto lo haremos extremadamente gradual, para que tu cuerpo se acostumbre a este cambio de forma permanente y con pequeños pasos.
Cómo influye tu respiración en el funcionamiento de tu cuerpo-mente y cómo esto te puede traer múltiples beneficios en tu salud, felicidad y proactividad.
Es el combustible para tener mejor energía en cualquier proceso y nos ayuda a mejorar el metabolismo, el sueño, la digestión, el corazón, nuestros músculos, la concentración y así muchísimos más parámetros de salud.
Si estás estresado o sientes dolor……respira profundo y la calma llegará, el cuerpo es muy sabio, ¡Escúchalo!
Tiene todo el sentido del mundo ¿no? ? ??
Vamos a ponerlo en práctica ahora mismo!
En este hábito te enseñaremos a respirar mejor ?
¡Manos a la obra!
Tags: Respiración consciente Wellness